ストレッチやってみて~(^O^) | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

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ストレッチやってみて~(^O^)

2014.04.09

みなさんこんにちは!鍼灸師の柳生です!

 

つ!い!に!

 

私よりも若いスタッフが仲間入りしました~!!\(^o^)/

 

ヒダカファミリーらしく楽しく元気に一緒に頑張っていくので、みなさんもよろしくお願いしま―す!!

 

 

さて、前回の私のブログで姿勢の乱れから肩こりが起きやすいですよー、とお話しさせてもらったのですが、みなさんも思い当たるものはありましたか??

 

特に主婦の方やデスクワークの方など、腕を前に出したり下を向いて作業する時間が長い方は多く当てはまったのではないかなと思います。

 

では当てはまった人はどうすれば良いのー?ってことで、まずはストレッチをやってみてください!

 

もちろんこれで肩こりが完全に治るわけではないですよ!!

 

前回も言ったように肩こりを良くするには、姿勢などいろんなことが原因で起きてくるので、いろんな面からアプローチしていく必要があります!

 

まずは自身でできる簡単なケアとしてやってみてくださいね(^O^)

 

特に肩に関係するものや肩甲骨を動かすようなストレッチをオススメします!

 

ストレッチをするときは、必ず息を吐きながら行い、保持しているときは呼吸を止めないように行いましょう!