ストレッチポールエクササイズ | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

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ストレッチポールエクササイズ

2016.04.21

こんにちは

最近ポールマンと呼ばれることがある長谷川です!!

 

ポールマンって??と思った方もいると思いますが

 

ストレッチポールのことです!!

フィットネスインストラクターでしたので、ストレッチポールを使ったエクササイズを紹介します!!

1ストレッチポールの上で寝転がる

2片方の足の膝を上げたまま持ち上げる

3膝を伸ばし足をまっすぐに(少し膝が曲がっててもOK)

4上げた足を少し外向きに下ろす(床につく手前でキープ)

 

これを左右10回づつ行いましょう(*^^)v

腹筋を鍛えられますよ!(^^)!

ストレッチだけではなく体幹など様々な効果があります

この機会に皆さんも挑戦してみませんか(^^♪

 

他にもまだまだいろんなやり方があります

気になる方は是非、聞きに来てくださいね

お待ちしてます(^^)/