スポーツ飲料! | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

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スポーツ飲料!

2014.07.17

みなさんこんにちは~

 

柔道整復師の舟坂です。

 

今日は熱いですね…ムシムシしますね(;一_一)無視できないですね(笑)

 

昨日よりも熱いせいか身体の重さやダルさがある方がすごく多いです。

 

ダルさの原因としてはクーラーがかかっている場所と外との温度差、水分不足、直射日光を長時間浴びていた。

 

などがよく考えられます。

 

特に水分不足には気をつけてください。

 

熱中症になってしまいますし、スポーツをしている方ならパフォーマンスが極端に落ちてしまうので

 

屋内・屋外関係なく水分は取ってくださいね\(^o^)/

 

また、下痢でも身体の水分は失われてしまうので、下痢の時こそ水分をしっかり摂取してくださいね\(^o^)/

 

水分なら何でも良いですが、スポーツをしている方に関してはお茶などよりもやっぱり

 

スポーツ飲料の方がおススメです。

 

スポーツ飲料の方が身体への浸透率が高いのでより早くパフォーマンスを上げる事ができます。

 

スポーツ飲料の中でも僕のオススメは粉タイプです!

 

濃さを調節できるのが魅力で市販の2Lなどだと甘さが強いので、身体に摂取しても水分の吸収より

 

甘さ、糖の処理を優先してしまうので効率だけを考えるならだいたい粉を通常の倍くらい薄めるといいですよ!

 

おいしさは半減してしまいますけどね(-_-;)

 

また何かあればお話ししますね~