トランス脂肪酸!!!!! | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

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トランス脂肪酸!!!!!

2015.01.29

腸や美容にも力をいれているひだか接骨院です!

 

みなさんこんにちは!

柔道整復師の鈴木です(^o^)丿

 

今日はトランス脂肪酸についてお話していきます!

 

トランス脂肪酸 = 人工的に作られた油 !!!

 

これを過剰に取りすぎると人間の体内には

悪玉菌が増えていきます!!!

(病例)

 

1、心臓病

2、アトピー

3、高血圧

 

不飽和と飽和の二種類に分けることが出きます!

不飽和...植物や魚

         常温の液体

飽和...肉や乳製品

      常温で個体

 

みなさん!!!

不飽和のものこまめに摂取しましょう(^o^)

 

その不飽和の中でもさらに3つに分けることができます!!!

⑴ オメガ3

DHA・エゴマ製の油

(特徴)善玉菌の増加、悪玉菌の低下、熱処理はNG!!!

 

⑵ オメガ6

ゴマ・紅茶・コーン など

(特徴)細胞内を良くする

 

⑶オメガ9

オリーブ・キャノーラ・ピーナッツ

(特徴)善玉菌の増加、悪玉菌は不変、熱処理はOK

 

 

これを見ていただけると分かるように、

オメガ3を積極的に摂取すると体内は良くなっていきます(^o^)丿

 

豆知識として、

モコズキッチンのオリーブオイルかけは過剰摂取で身体に悪いらしいですよ!!!