ヨガ(^O^) | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

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ヨガ(^O^)

2013.12.18

 

 

こんにちわ(●^o^●)

 

今日はあいにくの雨ですね((+_+))

 

 

外も寒いし、動きたくないですよね(゜-゜)

 

私は運動不足を実感しています。

 

 

 

なので、始めました(^O^)/

 

 

 

ずっとやってみたかったヨガを(^O^)/

 

 

インストラクターをやっている患者さんから

使わないヨガのDVDを頂いたのでフル活用させてもらってます(^O^)

 

 

5分コース、10分コース、30分コースがあって

 

今は毎日10分コースをやっています(^o^)丿

 

 

1日目は、やった後、めちゃくちゃ全身が筋肉痛になりました((+_+))

 

ヨガってこんなに全身を使うんだと実感しました(^_^)

 

 

でもやった後は、

体がポカポカしてスッキリします(^u^)

 

 

ヨガにはリラックス効果もあるみたいで

 

よく、生理前にやると体がリラックスして

イライラ防止になると言われていますよね(^v^)

 

わたしもよくイライラするので

今月は穏やかに過ごせたらヨガ大成功ですね(^-^)

 

 

今はマタニティヨガもあるみたいで

 

わたしはよくママタレントのブログを見るんですけど

みんなやっていますね!!!(^o^)丿

 

林先生も以前facebookでよがをやっている写真をUPしていました!

 

男性でもできるヨガ、おすすめです(●^o^●)

 

ヨガって、一見簡単そうに見えるけど

結構きついですよ(^O^)/

 

みなさんも一度やってみてください(^◇^)