夏バテ対策!!!!! | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

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夏バテ対策!!!!!

2014.08.22

皆さんこんにちは!こんばんは!

柔道整復師の鈴木です(^_^)/

 

この暑い夏!!!!!

暑さを凌ぐためにもこれを食べるべき!

…っという食べ物をまずは紹介します!!!!!

 

1、レモン、ゆず、梅、酢

2、むね肉

3、ぶたしゃぶ

4、カツオ、いわし、うなぎ

5、豆食品

6、レバニラ炒め

7、お酢たっぷりの冷やし中華

8、枝豆

9、玄米

10、辛い食べ物

 

栄養素として大切になってくるのは、

特にビタミンB1・2クエン酸が必要なんですよ(^o^)丿

 

まずビタミンB1、2がなぜ必要なのか…。

人間は生きていくためにもエネルギーの元になる炭水化物が必要になります!!!

では!炭水化物をむやみに取ればいいのか…??

そーではなくそれらを分解吸収してあげる為にそれらが必要になるんです!!!!!

 

では不足した結果どうなるかというと、

1、体脂肪が増える

2、疲れがたまる

3、代謝が低下する

4、汗が臭う

 

食欲がないときは辛い物たべるといいですよ(^.^)/~~~

ちなみに鈴木家では夏でも鍋をやります!www

 

みなさん暑いですけど頑張りましょうヽ(^o^)丿!!!!!

 

 

しかしそんな猛暑の暑い中とあるところへ先週行ってきました!

そこは甲子園球場です!!!

毎年3~4回は言っていますけど何回いってもいいですね(^.^)/~~~

東海勢も残すところ”三重高校”のみです!

皆さん応援しましょう(^o^)丿!!!!!!