来年の3月に名古屋ハーフマラソンにでることになりました!! | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

ヘッダー

来年の3月に名古屋ハーフマラソンにでることになりました!!

2012.09.18

こんにちは!

 

今日は台風の影響なのか非常に風が強く、今にも雨が降りそうですよね。

 

ってか降ってきましたね!!

 

雨は嫌ですね~。雨嫌いな鍼灸師の林です。

 

最近私林は引っ越しました!!

 

職場にも歩いて行ける距離で、なるべく歩いて帰るようにしています。

 

それはなぜかって???

 

 

それは題名にもあったように来年の3月に名古屋ハーフマラソンに出場することが決まりました!!

 

決まったというか、決められていました☆笑

 

3月にハーフマラソン。。。

 

今9月。。。

 

あと、5か月少ししかないんです!!笑

 

練習は今までしたこともなく、いきなり21キロちょっと走らなくてはいけません。

 

 

 

 

非常に不安!!!

 

 

走るのはもともと好きではあったのですが、仕事で身体を動かしているようにみえるんですが、

走るとかになるとはっきりいえば運動不足なんです。

 

走る筋肉と仕事の筋肉は私たちの仕事ですとほぼ違う筋肉なんです。

 

足の筋肉量は絶対に落ちています。まずはももの筋肉は落ちているはずなので膝を痛める可能性があるんです。

 

ももの筋肉は膝のお皿を支えたりするんです。走る事によって加速する筋肉も大切ですが、衝撃を吸収する、ブレーキ

をかけたりする筋肉が必要なんです。

 

その筋肉が非常に落ちていると思うので、5か月かけてうまくトレーニングしていこうと思います。

 

最近はマラソンやランニング、ウォーキング、登山などいろいろブームになっていますよね!!

 

いきなり激しくいこうとすると、痛めてしまうのは目にみえています。

 

なので、僕と同じような人がいたらストレッチは毎日していきましょう!!

柔らかい筋肉は疲れにくかったり、ケガの予防にもなります。

 

 まずはゴール(目標)を決めて、そこに向けて練習量や、調整の仕方を変えていく必要があります。

 

よかったらどうしたらいいか聞いてみて下さいね!!

 

ストレッチ指導もおこなっていますのでもし気になったら聞いてくださいね!!