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ハムストリングスの肉離れ。。。 | 大口・扶桑・犬山・小牧 ひだか接骨院大口分院

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ハムストリングスの肉離れ。。。

2014.06.18 | Category: スポーツでのケガ

みなさんこんにちは,こんばんは(^O^)

柔道整復師の鈴木です!

前回のブログでもあったように中学生の子達が職場体験に来ています♪

元気いっぱいの女の子達がいますので是非来てくださいね\(^o^)/

 

では本題にはいります!!!!!

今日は太ももの後ろの筋肉(ハムストリングス)の肉離れについてお話します!!!

まずハムストは4つの筋肉から構成されてその働きは、、、

⑴股関節を後ろに振り上げる

⑵膝関節を後ろに曲げる

 

肉離れを起こす要因としては、、、

⑴ハードル走で前に振り出した時やダッシュ

⑵筋肉の疲労・緊張

⑶ウォーミングアップ不足

⑷左右の筋肉バランスの悪さ

⑸ハムストと大腿四頭筋の筋肉バランスの悪さ

⑹骨盤の歪み   など

 

症状としては、、、

⑴太もも後ろの力が抜けるような痛み

⑵筋肉の硬結や凹みを触れる

⑶前屈時の伸張時痛

⑷腫れ、熱感、内出血 

などがありますけどこれらの症状をほかっておくと、、、

動きの悪さや筋肉の慢性的な硬さに繋がってしまいます\(゜ロ\)(/ロ゜)/!!!!!

 

ひだか接骨院では筋肉の深い部分を狙う、、、

ハイボルテージ施術!!

筋肉の痛みをピンポイントで狙う、、、

鍼灸・トリガーポイント施術

背骨の歪みを整える、、、

ひだか式背骨矯正法!!

これらを組み立ててお客様ごとにオリジナルの施術プランにて施術していきます(^O^)

スポーツのケガをされましたらひだか接骨院大口分院へ!!!

 

 

 

 

 

野球での肩の痛み!!!

2014.06.10 | Category: スポーツでのケガ

みなさんこんにちは‼こんばんは(^○^)‼

柔道整復師の鈴木です!

 

毎週日曜日になると猛暑のなか野球・ソフトボールを

楽しんでいますが皆さんは何かスポーツをしていますか??(^O^)

夏といえば,,,スポーツの季節なんです!

 

ひだか接骨院大口院にはスポーツをしてるお客様が多く来院されています!!!!!

前回の予告通り高校野球のつながりで、

野球肩について少しお話していきたいと思います\(^o^)/

 

野球肩になる原因としては、

使い過ぎによる障害

・投球フォームの乱れ

・肩周囲の筋肉,関節の柔軟性の低下

・骨が成長期の学生

・ウォーミングアップ不足

・筋力バランスの低下

・背骨,骨盤の歪み  など

 

症状としては、

肩を上げた時!腕を後方に最大に引いた時!腕を振り下ろした時!に肩に痛みを感じます。

対策としては、

・正しいフォームを身につける

⇒前後正面から動画撮影をして分析をする

・肩のインナートレーニング

・下半身と上半身のバランスを鍛える

・柔軟性をつける

  など

 

当院ではひだか式背骨矯正法!鍼灸!ハイボルテージ施術や、

チューブトレーニング!ストレッチ指導や、

野球経験スタッフも多く、投球フォーム指導などもおこなっています(^○^)!!!

 

さーぁあ!!!夏の愛知県高校野球選手権大会も6月28日(土)に抽選会、

7月12日(土)開幕です!!!!!!!‼!

「野球が僕らをひとつにする」⇦キャッチフレーズ

猛暑の中がんばる高校球児を鈴木は全力で応援します\(゜ロ\)(/ロ゜)/!!!

頑張れ高校球児!!!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

シンスプリント!!

2014.05.28 | Category: スポーツでのケガ

みなさんこんにちは~

 

柔道整復師の舟坂です。

 

今日も暑いですね(^_^;)今日は気温が30°にもなるみたいなので、みなさん水分補給は徹底してくださいね!!

 

この時期でも熱中症は起きますよ(>_<)

 

さて、今日は学生の子に多いシンスプリントについて少しお話ししようと思います。

 

シンスプリントが起こる原因としては、

 

・ランニング

・ジャンプ

・ターン

・ストップ

・足のアーチが崩れている

 

など繰り返しの足首の動きで疲労が溜まりふくらはぎの内側に痛みが起こってしまいます。

 

これは歩く程度ならほとんどが症状が出ないのですが、

 

運動したり、走った時の痛みやストレッチで引っ張られることにより痛みが出てきます。

 

対策としては、

 

・運動の中止

・アイシング

・ストレッチ

・手技療法

・筋力強化

 

などがありますが、運動を中止するのはやりたい気持ちもあり、中々出来ないと思います。

 

当院では運動しながらの施術や特殊施術も兼ね備えているので、

 

お悩みの方はお気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツ外傷~肉ばなれ。

2014.05.20 | Category: スポーツでのケガ

みなさんこんにちわ~

 

柔道整復師の舟坂です。

 

今日は太ももの裏の筋肉(ハムストリングス)についてお話ししようと思います。

 

その中でもスポーツをしている学生の子に多い肉ばなれについて話していきますね(^O^)/

 

肉ばなれが起こりやすい動きとしては、走っている時など足を蹴りだす動作などに起こります。

 

その他の要因としては……

 

・筋肉の疲労

・元々筋肉の損傷がある場合

・ウォーミングアップ不足

・筋肉の柔軟性が少ない

・左右の足の長さが違う

・左右の太ももの裏の筋力のバランスが悪い

・太ももの前後の筋肉のバランスが悪い

 

などの原因も挙げられます。

 

肉ばなれになった所はもちろん痛みが出ますし、内出血が出る場合もあります。

 

もし肉ばなれや足の痛みが出た場合は、足を引きずる必要はないですが痛めている足にあまり体重を乗せないように

 

しましょう。

 

そして痛めている所を冷やしてあげましょう。そうすることで内出血や腫れを抑えてくれます。

 

症状が落ち着いてきたらリハビリとしてストレッチや筋力強化などを行なっていくのが有効です。

 

ただ施術もなにもしないということだけは再発の原因になってしまうのでやめてくださいね。

 

当院では肉ばなれに対しても早期に対処できるのでもしなってしまった場合はお気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

足の筋肉が張ると、、、、

2014.04.24 | Category: スポーツでのケガ

みなさんこんにちは!!!

 

柔道整復師の舟坂です。

 

今日は暖かくすごしやすい天気ですね(^-^)

 

明日からどんどん暖かくなるみたいなので、服装で温度調節をしてみてくださいね(^O^)/

 

さて、今日は足の前側のことについてお話ししようと思います。

 

今スポーツをしている学生の子の足の前側・内くるぶしの下付近に痛みが出る事がすごく多くなってます。

 

この二カ所の足の痛み実は同じ筋肉が関連しています。

 

スネの外側についている筋肉なのですが、歩いている時に足首を上に挙げる動きをするのですが

 

ふくらはぎの疲労が溜まりすぎると、その筋肉が庇って無理に働き疲労が溜まってしまいます。

 

そうなることにより、痛みが出てきます。

 

またその状態を放置してしまうと張ってしまっている筋肉が付着している骨(内くるぶしの下)を引っ張ってしまいます

 

また小中学生は骨が未成熟なので筋肉の方が強くなってしまうと、骨を持ち上げボコッとした膨らみを作ります。

 

ボコッとしたところは、筋肉の張りによりスポーツをするなどの負担がかかる時により引っ張り激痛が走ります。

 

当院ではそういった足の症状に対しても対応しているので、気になる方はスタッフまでお気軽に声をかけてください(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、部活でのケガの学生が多く来院しています。

2014.04.12 | Category: スポーツでのケガ

どーーも、こんにちは(^O^)/

院長の進藤です!

 

新学期が始まり、何の部活に入ろうと迷っている学生が見受けられます(^-^)

イイ悩みですね~☆★

 

ひだか接骨院には、多くの学生がケガの施術に来院しています!!

小学生、中学生、高校生、大学生と・・・・。

 

特に成長期の小学生と中学生が多いです(^^)v

 

どんなケガが多いか・・・・・・??

 

 

足関節捻挫・・。

 

肉ばなれ・・。

 

野球肘・・。

 

シンスプリント・・。

 

オスグット・・。

 

 

スポーツ障害が多いです(^_^;)

 

 

特にこの4月、5月はケガが多いです!!!!

疲れが知らないうちに溜まって溜まって・・・・・。

 

部活はやりたいのに、痛くて思いっきりできない・・・・。

そんな学生が多く来ているので、早く要望に答えれる施術内容をオーダーメイドで提供しています!!

 

 

ひだか接骨院には、学割制度があります!

 

より学生が通いやすく、効率のいい施術ができるようなシステムになっています(^-^)

 

 

もし、今悩んでいるお子さんがいるのであれば、ぜひ当院にご相談くださいね!!!

 

 

かならず、いい結果を出しますよ~(●^o^●)

 

では!!

今、スポーツ障害が多い時期です。

2014.02.06 | Category: スポーツでのケガ

こんにちは(^O^)/

院長の進藤です!!

今日は、スポーツ障害について!!!!

 

春が近づくにつれて、大会や試合が多くなるため、今の時期にしっかりと体を作るために

練習もかなり追い込んでくる時期です。

 

当院にもスポーツをやっている学生や実業団の方もいますが、かなり疲れもたまっている感じです。

 

 

そんな時期に多く起こりやすいスポーツ障害があるんです。

 

①肉ばなれ

②シンスプリント

③腱板損傷

④股関節痛

 

まだ他にも多くありますが、当院で多いのが上記の4つです!

 

これらの原因は・・・・

 

【疲労】です(^_^;)

 

100%と言っても過言じゃないくらい、怪我した学生や選手は疲労がたまっています。

 

寝ても朝がつらい・・・。

体が思うように動かない・・・。

体が硬い・・・。

体が温まりにくい・・・。

 

 

そんな声を多く聞きます(^_^;)

 

 

これらのケガは事前に防ぐ事が可能なんです!!

 

原因が【疲労】なので、疲労の蓄積を減らす事ができればいいんです(^^♪

 

では、どうやって???

 

 

人間は睡眠中に疲れを取ります。

でも、血液の流れが悪いと、寝ても疲れは取れません(>_<)

 

なら、血液の流れを良くしてあげればいいんです!

 

どうやって?????

 

マッサージ、矯正、鍼灸、ストレッチ・・・。

 

いろいろあります。

どれをやればいいか分かりませんよね??

 

 

全部やらないといけません!!!!

 

でも、一気にやる必要は無いんです(^u^)

 

しっかり体の状態を考えた上で、やるべき事をやるんです!!

 

当院には、そんなプログラムがあるんです!

 

これはやばいですよ\(◎o◎)/!

 

 

疲労なんてたまりにくい体を作っちゃえば

練習もガンガンできます!!

 

その秘密を知りたい方は、

是非、当院まで(゜-゜)

 

心と体を元気にする接骨院

ひだか接骨院 大口分院

 

【トレーナー】

サッカー・空手・ハンドボール・野球・水泳・陸上・バレーボール

【ライブトレーナー】

湘南乃風・ケツメイシ・ONE OK ROCK・アミューズ

 

ここ数日、ケガ人が続出しています。

2014.01.22 | Category: スポーツでのケガ

こんにちは~(^o^)丿

院長の進藤がブログを更新しますよ~(゜-゜)

 

今日は~スポーツについて!!!!

 

今の時期は、スポーツの中では、オフだったり、体づくりの時期だったりしますよね。

 

2月に入ると、プロ野球だとキャンプが始まるように、

部活だと、冬のメニューから実践的なメニューに入ってくると思います。

 

また、草野球は、そろそろ練習して、リーグ戦に控えなきゃって感じだと思います(^o^)丿

 

 

というように、動き始める時期に入ってくるという事です!!!!

 

ここで、気をつけないといけないのが~

 

ケガです!!

 

 

捻挫、ギックリ、靱帯損傷、アキレス腱断裂、肉ばなれ・・・・・。

 

スポーツをやる上で、いろんなケガが発生してきます。

 

なので、動き始める時期の前に!!!

 

体のメンテナンスをおススメします。

 

歪んだ体!

硬くなった体!

縮こまった筋肉!

 

 

それを取り除いてから、動き始める事がケガ予防の必須です!!

 

スポーツ前にストレッチをすればいいや・・・といってる人!!

それは、充分なメンテナンスがやれている人が言う言葉です!

 

メンテナンスができていない人が、スポーツ前のストレッチだけで終わらすのは危険なんです!!

 

ケガをしたくない人は、ひだか接骨院に集まってください(●^o^●)

最高の施術を提供して、ケガの無い体を作っていきますね(^u^)

 

世界で活躍する〇〇選手もやっているトレーニング!

2013.12.20 | Category: スポーツでのケガ

こんにちは~(^O^)/

クラブワールドカップ見ていますか???

 

あのロナウジーニョが出てるんですよ!!!!!!!!!!

まぁ、準決勝で負けちゃったんですけどね・・(T_T)

でもでも、3位決定戦でまた出てくるので、楽しみにしてます(^o^)丿

 

 

ところで、世界で活躍している選手のほとんどが、体幹トレーニングをやってるんです!

ご存知でしたか??

 

ウエイトトレーニングなどの筋トレは一般的です。加圧トレーニングもそうですよね?

 

そういったトレーニングは、ほぼ体の外側の筋肉を鍛えているんです!

でも、人間が動くためには、内側の筋肉がとても大切なんです。

 

ケガ予防にも重要です!!

それを実現できるのが、この体幹トレーニングなんです!

 

体の中心部分の筋肉を鍛えて、軸をぶらさないようにするんです!

 

想像してみてください!

 

インテルで活躍している長友選手!

背が低く、体が小さいのに、自分よりも大きい選手に当たられても、倒されないですよね?

あれもしっかりの体幹ができている証拠なんです!!!!

 

長友選手は、この体幹トレーニングを欠かさずにやっているんです(^o^)丿

 

どれほど大切かが分かりますよね??

 

 

そこで、ひだか接骨院は、体幹トレーニングから独自のトレーニング法を考え、

誰にでもできて体幹を鍛えれるトレーニング【軸トレ―ニング】を行なっています!!

 

現在も、スポーツをやっている小学生、中学生、高校生と施術と同時に軸トレをやっています!

 

ケガをしない強い体を作って、良いパフォーマンスをすることを目指して頑張ってくれています!!

 

気になる方は、ぜひお問い合わせを!!

 

 

ちなみに、僕も軸トレを始めて、体を鍛えてま――――す(^○^)(^○^)

 

では、院長の進藤でした!!

集まれ!スポーツ好きな方!!

2012.11.16 | Category: スポーツでのケガ

こんにちは(*^_^*)

 

院長の進藤です!!さっそく更新ですね☆

 

スポーツをやっている方が多く来院していただいています!

 

では、どんなスポーツをやっている方が多いかを教えますね(^^)/

 

ハンドボール、マラソン、野球、フットサル、ゴルフ、バレーボール、水泳、エアロビクス、ダンス。

 

今、頭に思い浮かぶだけでも、このくらいです。

 

上記のスポーツをやっている方が、今現在来院して施術を行なっています。

 

なぜ、スポーツをやっている方が多いかというと・・・・・

 

スポーツ専門のスタッフを準備していて、

 

中学生の部活、プロレス、空手、日本拳法などのトレーナー活動を行なっているからです。

 

 

なので、どんなスポーツでも対応できる状態なので、みなさんに喜んでいただいています。

 

では、他にはない 施術の約束 です。

 

1:大切な試合に合わせての施術をする。

2:パフォーマンスを上げる(記録を伸ばす)

3:再発しない体づくり

この三つは、しっかり守っていきます(^O^)

 

 

年齢の幅も広く

 

小学生から60歳、70歳の方といます。

 

その年代にも対応できる施術をしていますので、おススメですよ。

 

ケガをしないで、好きなスポーツをやるって事が一番大切だと思います。

 

そのサポートをひだか接骨院はやっています。

 

僕自身もスポーツをやっていたので、スポーツをやっている人の気持ちは分かります。

 

なので、より多くの方をケガ無しでスポーツをやる環境を作っていきます(^O^)(*^_^*)(*^^)v

 

 

では。。。